ROL PARA ADELANTE
Realizar el rol adelante en cinco variantes, mediante la enseñanza progresiva, para conseguir desarrollo neuromuscular que permita un mejor desempeño motriz e incremente la seguridad para caer.
BENEFICIOS DE REALIZAR EL ROL
En este nuevo apartado gimnástico de roles se obtendrán principalmente los siguientes beneficios:
· Desarrollaremos la fuerza en los siguientes grupos musculares:
o En los brazos y hombros al realizar el apoyo principal.
o En el abdomen para cuando lo contraemos para adoptar la posición circular de la espalda y al retornar la mirada al frente.
o El cuello para mantener la quijada cercana al pecho y para darnos la rotación.
o En las piernas cuando realizamos el primer impulso y para ponernos de pies.
o La espalda para cuando el cuerpo retoma la posición erguida.
EJEMPLO VER VÍDEO :)
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